三七步意思|三七步、北京癱逼出腰痛骨盆歪！治療師圖解4招教你保腰椎,牌位紙

所謂四七步，即是前三後四的的站法將30%的的運動量落到後腳，70%落到前腳。 兩腳一前一後呈圓形tA型，後腳對準正上方，前腳對準90度路徑，前腳腳跟和後腳小拇趾外環斜向。 。

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